No niin, kaksi tai kolme päivää periaatteessa "hyvää" syömistä takana. Tukeva aamupala (puuroa, leipää, mehua) ja sitten välipala ja lounas. Myös toinen välipala ennen kotiinlähtöä ja sitten vielä päivällinen. Iltapala on tahtonut jäädä syömättä, mikä on huono juttu. Sen olen tässä tällä viikolla huomannut, että pystyn olemaan paremmin syömättä herkkuja, jos syön kuitenkin hiilareita jossain ruoassa. Minun kohdallani siitä ei oikein -ainakaan vielä- tule mitään, jos alan niistä rajusti karsimaan... Koitan "kituuttaa" kaikilla terveellisillä salaateilla ja tofuilla (maitotuotteita en voi syödä) ja avokadoilla ja ties millä... Mutta retkahdan sitten päivittäin napostelemaan jotain. Mutta kun syön leipää niin siinä tulee jo täytetyksi se hiilarintarve, siis näin asian tulkitsen, verensokeri pysyy korkealla ja on kylläinen olo. Silloin kun on kylläinen olo, ei tarvitse syödä karkkia tai muutakaan. Ei tee mieli. Niin yksinkertaista.
Ehkä pitäisi nyt vaan keskittyä siihen, että syön säännöllisesti. Tätä olen hokenut itselleni viimeiset puoli vuotta. Säännöllisyys ensin, sitten laatu. En nytkään syö mitään donitseja välipalaksi, mutta kyllä sitä leipähöttöä voisi karsia... Suunnittelu ja ennakointi, avainsanat.
Nyt pitäisi rauhoittua nukkumaan. Saisinpa nukuttua kunnolla, viime yö(kin) oli hieman rauhaton.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti